煎饼 / 世界原本很有趣

10.8.26 | @

创意

#煎饼网温馨提示：新闻来源：新华网据香港《文汇报》26日报道，日本公司Toto最近设计了一款智能厕所，如厕时可实时进行身体检查，每座售35万至50万日圆(约3.2至4.6万港元)。据报道，这款新型智能厕所可分析如厕者的尿液样本、量度其血压和体温，及用内置于地板下的秤度量人的体重。厕所所带的尿兜可检查长者尿液的糖分和温度，并配置一条臂带供长者量度血压。洗手间墙身有计算机屏幕，用于显示长者的生理数据。

24小时内热文

电脑辐射严重损伤眼睛每年致30000人失明近年来,电脑辐射每年导致全球超过30000人失明,且因电脑辐射造成眼疾的患者(如白内障、青光眼、失明等)每年正以21.3%的爆发式递增发展。在中国4.2亿网民中,63.5%的网民因电脑辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的伤害。世卫组织WHO爱眼协会公布:2006年至2008年电脑辐射每年导致全球超过 30000人失明,并在2009年底发出橙色预警:“电脑辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SASI、HINI的破坏性,无形中吞噬人的双眼”。据中华医学会眼科学分会数据显示:在中国4.2亿网民中,63.5%的网民因电脑辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。据报道:“在某高科技公司上班的一名30多岁的工程师,整天十七八个小时盯着电脑,突然失明。解放军474医院专家会诊得出结论:该工程师失明是电脑辐射所致。在其长时间使用电脑的过程中,电脑辐射穿透眼表组织,损伤眼的成像功能,导致视网膜收缩、损伤、视神经紊乱及其血液供应循环障碍,导致眼睛失明。” 来自美国和日本的流行病学调查报告显示,如果电脑辐射强度超过“0.3至0.4微特斯拉”,失明的几率将增加一倍。“0.3至0.4微特斯拉”是一台普通液晶显示器78个小时所释放的电磁波辐射总量。在当今高度信息化的时代,大到国防军事,小到个体工商,都完全依赖电脑的高速信息传递。美国《时代周刊》对互联网的重要性如此诠释:“假如全球网络中断一小时,直接经济损失将达3000亿美元;假如网络中断一天,人类文明将会倒退10年。作为一把'双刃剑' ,电脑在对人类科技发挥无可替代的作用同时,又像一颗超级原子弹时刻摧残着人类”。美国俄亥俄州立大学核子专家马克•布利莫尔(Mark Bullimore)教授在论文中阐述:“若把1亿台电脑一天产生的辐射集中起来,那么它所释放的辐射量相当于轰炸广岛和长崎两颗原子弹释放辐射量的总和”。世卫组织WHO爱眼协会披露,目前防止电脑辐射伤害眼睛最有效的方法是佩戴电脑辐射防护眼镜。中华中医药学会眼科分会专家指出,防辐射眼镜具有滤波作用,能阻隔98.5%的电磁波、红外线、 X射线、紫外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场以及静电场等辐射对眼睛所造成的伤害。《精品购物指南》7月报道,在北京,上海,深圳,广州等一线城市,以犀利眼为主导品牌的防辐射眼镜大受办公室白领的青睐,成为防电脑辐射眼镜的首选。电脑与我们的工作、生活如此紧密,我们似乎从未意识到电脑辐射带给人的伤害是如此巨大,倘若有一天真的失去光明,除了在黑暗恐惧中遗憾终生,又能如何呢?也许我们会觉得离自己很遥远,但坐在电脑前的你,是否有感觉到眼睛干涩、疲倦,又或痒痒的流泪?在你毫无防备的时候,一波又一波的辐射正分秒不停的侵袭着你的双眼。在这遍地辐射的世代,防患于未然,我们还等什么呢? 中新网 10.8.24 | 破锣锅 @

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性爱健康益处很多，细数性爱十大益处一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张：据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。性爱可使人获得愉悦、甜美的体验，从而缓解紧张和压力。性爱可使大脑分泌出令人愉悦快美的物质，从而忘却烦恼，消除紧张心理。　　二、性爱可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。　　三、性爱可以保持青春：英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。阴茎尚不使用它，就会失去它，废用性阳痿就此形成，同样性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道，延缓性器官的衰老，保持性爱青春。　　四、性可以提高自信心：威尔逊指出，你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。　　五、性爱能够改变你的外观：史密夫博士指出，性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。　　六、性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：威尔逊博士说，当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。　　七、性爱可舒缓经痛：做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。　　八、性爱可以帮助延寿：史密夫博士指出，有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。　　九、性爱对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。　　十、性爱燃烧卡路里，有助保持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。 10.7.16 | 破锣锅 @

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关于微波炉的那些传言在所有的家用电器中，对微波炉疑虑大概最多的。“微波”“辐射”这样的词总能引起许多人的恐慌，关于微波炉的“可怕”传说也就往往得到格外关注。在这个“闻癌色变”的年代，“微波炉加热产生致癌物”更是在一遍又一遍的重复中成为广泛接受的“信念”。本文从微波炉为什么能加热食物入手，来介绍微波炉的特点并解析关于微波炉的一些传言。一、微波炉为什么能加热食物让我们从水说起。水分子是由一个氧原子两个氢原子构成的，氧原子对电子的吸引力很强，所以水分子中的电子比较集中在氧原子那一头，相应的氢原子那头就少一些。整体来看，水分子就有一头带着正电，另一头带着负电。在化学上，这样的分子就被叫做“极性分子”。在通常的水里，水分子是杂乱无章地排列的，正电负电冲哪个方向的都有。当水处在电场中的时候，正电的那头就会转向电场的负极，而带负电那头会转向电场的正极——所谓的“异性相吸，同性相斥”。如果是一个静止的电场，水分子们排好队也就安静下来了。如果电场在不停地转，那么水分子就会跟着转，试图和电场保持一顺儿的队型。如果电场转得很快，那么水分子们也就转得很快——类似摩擦生热，水的温度就升高了。电磁波就相当于这样一种旋转的电场。用在微波炉上的电磁波每秒钟要转二十几亿圈，水分子们以这样的速度跟着转，自然也就“浑身发热”，温度在短时间内就急剧升高了。一旦微波停止，旋转电场消失了，水分子们也就安静下来，它们的世界也就回复清净了。在这个过程中，水分子本身并没有被微波改变。不仅是水，其它极性分子也都可以被微波加热。通常的食物中都含有水和其它极性分子，所以在微波作用下可以被迅速加热。而非极性的分子，比如空气，以及某些容器，就不会被加热。我们平常热完食物后觉得容器也热了，往往是被高温的食物给“烫”热的。二、微波加热，致癌吗因为微波是一种辐射，所以许多人自然而然地认为它会致癌。微波是一种电磁波，跟收音机、电报所用的电波、红外线、以及可见光本质上是同样的东西。它们的差别只在于频率的不同。微波的频率比电波高，比红外线和可见光低。电波和可见光不会致癌，自然也就不难理解频率介于它们之间的微波也不会致癌。其实，这里所说的“辐射”，只是指微波的能量可以发射出去，跟X光以及放射性同位素产生的辐射是不一样的。X光虽然也是电磁波，但是其频率比微波高得太多，因而能量也高，而放射性同位素在衰变过程中会放射出粒子，所以它们能让生物体产生癌变。微波不会对人致癌，也不会让食物产生致癌物质。甚至，它还有助于避免致癌物的产生。对于鱼、肉等食物来说，传统加热尤其是烧烤炸等方式容易导致肉变焦，从而产生一些致癌物。2004年发表的一篇科学综述介绍了这类致癌物的产生以及致癌性，最后指出：用微波炉加热可以有效降低这类致癌物的产生。三、微波炉，安全吗太阳光是比微波更高能的电磁波。太阳光，安全吗？微波的安全性跟太阳光一样——是否伤害人体取决于能量的强弱。和煦的阳光让人舒爽，烈日暴晒则可以造成严重的皮肤灼伤。微波也是如此——既然能够加热食物，自然也能加热人体。问题的关键在于：到达人体的微波还有多少能量？科学家们已经为我们作了大量的研究，找到了对人体产生伤害的最小微波功率。完好的微波炉，泄漏的微波功率距离伤害人体的强度还很遥远——美国的规定是，在距离微波炉大约5厘米的地方，每平方厘米的功率不超过5毫瓦；而我国的标准更加严格，是1毫瓦。而且，微波的能量是按照距离的平方减弱的。也就是说，如果5厘米处是1毫瓦，50厘米处就降低到了百分之一毫瓦，更是“人畜无害”了。所以，对于微波炉来说，只要是合格产品，使用中没有损坏，就不会泄漏出能够伤害人体的微波来。微波炉使用中的另一个安全疑虑是塑料容器释放的有害物质。的确，有些塑料在受热的时候可能会释放出一些有害的成分来。FDA测定了各种塑料容器在正常微波炉加热中可能释放到食物中的有害物质的量，要求这个量低于动物实验确定的有害剂量的百分之一甚至千分之一，才可以标注为“可微波加热”。所以，对于那些合格的“可微波加热”的塑料容器，是相当安全的。当然，如果还是不放心，或者不相信厂家的标注名副其实，使用陶瓷或者玻璃容器也就心安了。四、微波安全事故从何而来煎炒烹炸涮，这些传统的加热方式安不安全？至少，因为做饭，有人被烫了，有地方着火了…… 美国的FDA（食品药品管理局）说，接到了许多因为使用微波炉而“受伤”的报告。不过，这些“事故”都跟微波炉本身无关，而是不当使用造成的。以下是最常见的两类事故： 1、液体过热。传统烧水的时候水会流动，到了沸点就“开”了。而微波加热水不流动，只是温度升高，有可能超过了沸点还“不开”。但是这个时候的水温度已经非常高了，只要有一点扰动，就会猛烈沸腾。如果这个扰动是你去拿水的时候产生的，那么就会被烫得比开水还厉害。越干净的容器，越干净的水，就越容易发生这样的事故。所以，为了安全，最好不要“以身试法”，去体验过热水的“过热”。其它的液体，比如牛奶、汤等，因为其中有别的成分不容易过热，但是长时间加热也很容易“暴沸”而冲出容器。不是不能用微波炉来加热这些东西，而是要算好加热时间。 2、鸡蛋爆炸。微波炉不能加热鸡蛋，大概是一个常识了。鸡蛋爆炸的原因有点类似于水的“暴沸”。鸡蛋内部过热，压力很大，受到到外界干扰，压力释放，于是鸡蛋就暴了。如果爆炸发生在鸡蛋进嘴的时候，大概就相当于在嘴里放鞭炮了。五、微波炉，能否替代传统加热微波炉很方便快捷，但是对于烹饪而言，它有着先天的不足。所以，尽管有许多所谓“微波炉食谱”的出现，但是微波炉只会成为厨房的一个好帮手，而难以占据烹饪的主导地位。许多食物的风味是把食物加热到相当高的温度才产生的，比如爆炒、煎炸、烘烤等等。在高温下，蛋白质与糖发生发反应，碳水化合物“变黄”，一些香味物质分解出来……这些是“美味”来源，也是通常所说的“火候”关键。这在传统的微波炉中是无法实现的。一些新开发的高档微波炉，增加了热量对流和红外加热的功能，也能够实现一些传统烹饪的需求，不过价格自然也就很贵了。微波炉加热的优势在于很快地把食物加热，所以擅长的是把已经作熟的食物很方便地再次变热。这样的加热一般不足以杀死细菌，对于保存时间过长有可能变坏的食物来说，微波炉加热就不能保障安全了。微波炉加热食物最大的问题在于受热不均。微波炉不加热空气，直接加热食物，这是它的能源效率高的原因。但是它并不是象许多人认为的那样“从内向外”加热——它也是从外向里加热的。只不过跟传统的加热方式相比，微波的穿透力强一些，能够直接加热到几厘米深的地方。而传统的加热是从表面逐渐向内，外层的温度永远比里面高。因为微波能达到的地方升温很快，不能穿透到的地方升温慢，所以内外的温度差别可能会非常大。这在化冻食物的时候尤其明显。因为液态的水在吸收微波能量上远远比冰要高效，所以外层最先化开的部分进一步高效地加热，而内层只能依靠外面被加热部分的热量慢慢往里传。如果用微波炉的常规加热功能来化冻的话，可能外层的已经熟了但是里面的却还冰冻着。在多数的微波炉里，有专门的“化冻功能”——对传统的微波炉来说，实际上就是加热一下，停一下，让外层的热量有时间往里传。总的来说，关于微波炉“致癌”“产生有害物质”的说法都是谣传。虽然微波炉难以帮助我们作出很美味的食物，但是它所带来的方便、快捷，是它的巨大优势。对于老人和孩子来说，用微波炉来热菜热饭，也要比电炉或者煤气要安全多了。 10.7.13 | 破锣锅 @

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你会休息吗？掌握最高效的休息方式你会休息吗？你是不是有过这样的困扰呢？当睡了十几个小时起来仍然觉得疲累；当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情；出去K歌和逛游乐园完并没有使自己更开心。休息应该是使你恢复疲劳、放松神经、使你重新精力充沛。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动听起来多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！看看我们对休息有哪些误解：脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”，但这是一个陷阱。睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足者或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。偶尔累时也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到），因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。不必停下来，只是换一下既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。最好的休息，是让你重燃生活的热情我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么。也许你可以：用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球…… 从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。往往珍惜生命的人，会不顾任何代价去求得一个好的休息。花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有别种时间的投资对于你更加有利吗？最后，学会享受你的无聊。我们知道在忙碌的工作学习后进入假期，过上几天就会觉得闲暇时总觉得生活中缺了什么、无所事事，而如果继续这样下去就会让自己产生一种负罪感。其实，这是不正确的。传统的教育告诫我们“无聊”是一种消极的情绪，一个奋发向上的人绝对不该有这种情绪，甚至不应该留给自己产生这种情绪的机会。生活中我们都背负了太多的责任，于是我们活得好累，冠冕堂皇的说压力来自外界，但我觉得更多的压力是我们自找，因为在这个充满压力的社会我们没有学会给自己减压。看看那些静静躺在海滩休假的人们，我们应该懂得无聊是一种难得的境界，或许比兢兢业业、勤勤恳恳的工作更难得。因为它需要你有好的心态、长远的眼光，要先接受它，让自己的心静下来，然后你才会真正的享受它。它绝不是一种颓废，它是一种休整、一种积蓄，它会让我们戒除“只会工作”的毒瘾。很早以前就有人告诉过我们：不会休息的人就不会工作。可我们由于功利的原因，早已将这一说法忘记。于是我们忙碌，我们努力，于是也就害怕无聊、害怕无事可做，甚至会因为闲暇而几乎惶惶不可终日。工作不应该成为生活的全部，工作只是为了更好的生活。我们应该是工作的主人，绝不是工作的奴隶。千万不要以为无聊是消极、是不敬业。所以忙碌的人们应该去学会享受生活、去习惯感受无聊，习惯这一种新奇的美妙的感受！悠哉乐哉！ 10.7.12 | 破锣锅 @

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减压新方法：女白领钢管舞健身减压莫非，现在很多的女白领都喜欢跳钢管舞减压了？ 10.5.10 | 破锣锅 @

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男人美背有需要吗？还你英姿飒爽！如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩肌三部分)也会因此变得柔弱。失去肌肉的保护，人体的支撑——脊柱也会相当脆弱，经不起任何外力。所以，“前倾族”锻炼的关键是让后背肌肉群变得强壮有力。　　男人美背计划攻略一：坐姿划船　　锻炼肌群：菱形肌。该动作需要一定强度，可让肩后肌肉变得丰满有力，使变形的肩胛骨恢复原位。　　准备动作：端坐于划船机上，上身保持竖直，紧腰，挺胸，收腹。　　动作要领：沉肩，使左右肩胛骨保持在同一水平面上，双肘紧贴两肋向后拉动划船机，直至上臂与小臂呈90度停止，如此反复。　　动作量：每次3组，每组8～12个。　　提醒：做好该动作的关键是用力过程中保持腰部紧张状态，这样才能让力量平衡集中于菱形肌上。　　男人美背计划攻略二：坐姿挺身　　锻炼肌群：竖棘肌。这个动作虽然运动量不大，但可以有效预防背部疼痛。　　准备动作：端坐于挺身机上，腰部紧贴靠背的凸状物，调节运动轴至颈下30厘米左右。　　动作要领：双手交叉放于胸前，以腰部为支点做往复运动。每次停顿，上身与大腿平面保持在30～95度为宜。　　动作量：每次3组，每组8～12个。　　提醒：做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损伤颈椎肌肉。 10.4.23 | 破锣锅 @

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各种食物巧妙搭配助你排出全身毒素 1.胡萝卜和葡萄助肝排毒：排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。 2.黄瓜和苹果助肾排毒：机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物随尿液排出体外。黄瓜、苹果等蔬果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。 3.魔芋和黑木耳润肠排毒：肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，保持排泄顺畅就是一种排毒方式。多吃魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。 10.4.22 | 破锣锅 @

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嘴角长泡：直接对患处“用火攻” 嘴角爱长泡，有很多人有这个毛病。很多人一到春秋，或者一有点儿烦心事上点儿火，嘴角就冒出几个水泡来。这倒不是什么毛病，古代医家有句话叫“火走一经”就是这个道理。人体内的火走到膀胱，就出现了小便；黄走到大肠，就出现大便燥结；走到了胃，就出现了嘴角长泡。虽不是什么大毛病，但是如果总出现的话，也让人挺痛苦。我也有这个嘴角长泡的毛病，在春秋两季极爱上火，有时在嘴唇上就长一堆小泡，这样的状态通常会持续半个月左右。如果不治疗，半个月它也会自然痊愈，只是脱皮、脱皮后出血结痂，再结痂、再出血，反反复复影响美观。在这个阶段，有时吃饭、喝水甚至讲话多了，笑嘴上的小泡也会裂开，也很痛苦。近几天，小泡又要在嘴唇的正中长起来，我就趁着它还没有长大，用艾灸对它进行猛攻。我的方法是这样的，每天用清艾条在长小泡的部位(就是局部阿是穴)灸2次，每次灸20分钟。别说还真是有效，这个小泡没有继续发展，3天的时间就痊愈了。也免去了结痂、出血、反反复复这些烦琐的痛苦。我把自己的亲身经历写在博客上，本来以为这种小毛病大家可能都不在意，结果得到了很多人的响应，有则留言是这样的： “单姨，你的方法真是太好了。我妈妈也总是这样，一到春秋季节交替时嘴角就起泡。起了就破，破了就流水，然后结痂，接着再起。老人这么多年都是硬挺的。期间也看过几次中医，都说是胃火大，给开些去火的药。但是一吃就胃疼，有时还拉肚子，然后就不怎么敢吃了。后来怎么拉她，她都不去医院，说是挺挺就好了，吃药反而更遭罪。看了您的办法，我回家给妈妈做艾灸，因为手法还不太熟练，刚开始灸得很轻。第二天我妈说可以再离得近点儿，她觉得不太烤。第二天灸完，水泡就萎缩、结痂了。一周后竟然痂掉，露出里面长好的皮肤。艾灸真的是太神奇了。” 其实，上面的这个患者的情况很普遍。医生给开的清胃火的药没有错，但是寒凉的药同样会伤到胃气。胃气伤则胃痛，肠受凉则拉肚。所以，虽然治好了嘴角起泡，但是伤到了胃，得不偿失。艾灸就不同，局部的高温直接作用在患处，水泡的渗出被高温干燥，加快了吸收。艾灸同时加速患处的血液循环，几天之内愈合就不奇怪了。我向来主张小病不吃药，之所以研究艾灸也是这个原因。我的理论基础很薄弱，只有临床经验，有的文章免不了“驴唇不对马嘴”，我现在也在每天学习中医理论以丰富自己的知识，随着学习的深入，我对艾灸的机理有了更多的了解，这更坚定了我推广艾灸的决心。同是凡人之躯，我一生也患过许多疾病，摸索艾灸疗法最后恢复健康，其中也有不少感悟。依“九折臂而成医”的理论，认真总结自己的亲身经历及所见所闻，还是有一定的价值的，因此才有勇气撰写此书而不怕把自己的拙劣之处示人，就当是一个老人在发挥最后的余热吧。 10.4.17 | 破锣锅 @

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亲爱的你患上“公主病”了吗？有网站对公主病进行了搞怪定义，虽然言辞偏激，但却表达出了人们对公主病所持有的一种态度：“某些脑残女性自以为是公主，自认应该受到公主般的待遇。这种女性多数在家都被细心疼爱，以为全天下男人都会像家人一样疼爱自己。” 公主病（公主症候群：Princess Syndrome），实际上是彼得潘症候群（不愿长大的大男孩）的女版。她们是自信心过盛，在任何场合都要求获得公主般的待遇的女性，她们特质有显著的自恋倾向，心理年龄小，对自我评价失衡，过高地膨胀自我角色，或超过现实地放大自己的优势，以自我为中心，意志力和耐受力弱，遇到问题经常归外因，遇到困难往往选择逃避抱怨，做错了事希望别人为自己买单，由于动手能力弱，眼高手低缺乏责任感，感受他人情绪及控制自己情绪的能力弱（EQ情商不成熟），导致人际关系紧张，环境适应、工作、婚姻问题多多。公主病大致可以分为以下几类：控制型公主：某方面具有较强的能力与优势，骄傲自负，做事略带娇蛮，不顾及他人的感受，喜欢控制、影响周围的人，成为被关注的焦点，不如意就会发脾气——在婚姻和职场中容易成为“闪离族”。依赖型公主：能力相对较弱，缺乏自理能力，重大的决定往往依赖于别人，娇气，怕吃苦，社会适应能力弱——容易成为“啃老族”。创伤型公主：由于受创伤缺乏健康的童年，在关系中以自我为中心，感受他人的能力低，性格偏男性化，以自我为中心，控制与支配欲强，有较强的攻击性，尤其是两性关系中易情绪化。对公主病也不必太过忧心，作为心理师，在我的眼里并不愿将其称为“病”，成人的世界里小公主一定会因为自己不成熟而付出代价，如果她能在生活经验中、挫折中不逃避，觉察到自己的不足与稚嫩，并愿意发展自我、成熟自我，就可以将公主病的状态转化为自我发展过程中的一个过渡时期——公主期，公主的人格变为人格发展的一个部分（她们学会在恰当的时候，恰当的地点做公主）。对于公主病患者来说，健康的人生必然要经历：了解自我、发展自我、融入大我、回归真我的人格发展历程。童年期、青春期自我角色相对简单，女孩可以是家中的公主、学校的学生、父母的孩子。但在青春后期公主走入社会，就会有更多的角色加诸在自己的身上，年轻的女性要考虑“我是谁”，在不同的环境中我的角色应当是什么。学会管理自我角色，成长角色技能及成熟的心理，在工作中、两性关系中培养自己的情商与他人和谐相处的能力，提升自己的耐受性与责任心，为自己的人生幸福努力奋斗。而创伤型的公主则要为自己的心灵疗伤（必要时进行心理辅导），化伤痕为成长的能量，完善自我。 10.4.14 | 破锣锅 @

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经常便秘试试“脐疗” 方法简便疗效显著脐疗，就是在脐部用中药治疗常见疾病，具有方法简便、经济实用、疗效显著的特点。它是中国医学宝库中的一件瑰宝。以便秘为例，给卧床多日的病人开具泻热通便、和胃止痛的敷脐方：玄明粉40克，小茴香6克。方法：将上述药物共研细末，取出一汤匙，和入少量蜂蜜调成糊状。肚脐用75%酒精棉球消毒，干后放药糊，然后放上干净的纱布覆盖，用胶布固定。一般情况下，敷药3小时后用理气、活血、通便的中药灌肠：枳实9克，枳壳9克，槟榔9克，木香9克，赤芍9克，生大黄9克，泽泻15克，当归9克，香附9克。有些病人用了敷脐药后2小时，还未用灌肠药，就已顺利地排便。脐就是中医所述的人体腹部重要的神阙、丹田穴，平背部督脉命门穴，旁开1.5寸为肾俞穴，该处反映了“先天之本”——肾功能的好坏。中医经典《灵枢·五色》曰：“当肾者，脐也。”脐疗还体现了黄金分割——“0.618”在人体的精妙巧合，对人类医学的有益启示，因为人体从头至脚的0.618处正好是肚脐。(钱静庄上海中医药大学副教授) 10.4.14 | 破锣锅 @